{"id":2460,"date":"2017-05-10T10:51:18","date_gmt":"2017-05-10T08:51:18","guid":{"rendered":"https:\/\/targowekwspodnicy.pl\/?p=2460"},"modified":"2020-01-29T03:26:49","modified_gmt":"2020-01-29T02:26:49","slug":"gimnastyka-na-swiezym-powietrzu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/targowekwspodnicy.pl\/?p=2460","title":{"rendered":"Gimnastyka na \u015bwie\u017cym powietrzu"},"content":{"rendered":"

Jest wiele r\u00f3\u017cnorodnych form rekreacji ruchowej i ciekawych sposob\u00f3w aktywnego sp\u0119dzania wolnego czasu. Kt\u00f3ry Ty wybierasz? Joga, Pilates, Zumba, Nordic Walking, Sztuki Walki z elementami samoobrony? Zapraszamy na bezp\u0142atne zaj\u0119cia, w ka\u017cd\u0105 sobot\u0119 o godz. 10:00, w 5 lokalizacjach na terenie Targ\u00f3wka.\u00a0 W trakcie zaj\u0119\u0107 s\u0105 organizowane gry i zabawy dla najm\u0142odszych.<\/strong><\/p>\n

Gimnastyka na \u015bwie\u017cym powietrzu to projekt realizowany w ramach Bud\u017cetu partycypacyjnego w Warszawie. Zaj\u0119cia potrwaj\u0105 do ko\u0144ca wrze\u015bnia. Co miesi\u0105c inna aktywno\u015b\u0107 b\u0119dzie realizowana w innej lokalizacji, tak \u017ceby ka\u017cdy m\u00f3g\u0142 spr\u00f3bowa\u0107 czego\u015b nowego. A je\u015bli kto\u015b chce kontynuowa\u0107 jeden rodzaj \u0107wicze\u0144 te\u017c ma tak\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107, sprawdzaj\u0105c uprzednio gdzie b\u0119d\u0105 realizowane w danym miesi\u0105cu. W lipcu poziom stresu b\u0119dziemy redukowa\u0107 na zaj\u0119ciach Jogi na terenie OSiR przy ul. Blokowej 3. Na energetyczn\u0105 Zumb\u0119 zapraszamy przy Szkole Podstawowej nr 58 przy ul. Mieszka I 7. Ze zwolennikami zaj\u0119\u0107 Pilates spotkamy si\u0119 w Parku Br\u00f3dnowskim na polanie za afryka\u0144sk\u0105 Togun\u0105. Natomiast bardzo bezpieczna forma \u0107wicze\u0144, jak\u0105 jest maszerowanie z kijkami startuje w Parku \u201eWiecha\u201d przy si\u0142owni plenerowej. A w Lesie Br\u00f3dnowskim, na polanie przy placu zabaw ko\u0142o Grodziska, podczas zaj\u0119\u0107 ze sztuk walki z elementami samoobrony, b\u0119dziemy uczy\u0107 si\u0119 zadawania cios\u00f3w i \u015bwiadomego kontrolowania swojego cia\u0142a, by w przypadku sytuacji zagro\u017cenia czu\u0107 si\u0119 pewniej. Wszystkie treningi s\u0105 prowadzone przez profesjonalnych instruktor\u00f3w. Dodatkowo, za ka\u017cdym razem w trakcie gimnastyki b\u0119d\u0105 odbywa\u0142y si\u0119 oddzielne zaj\u0119cia rekreacyjne dla najm\u0142odszych.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

JOGA<\/strong> to staroindyjski system pracy z cia\u0142em, oddechem i umys\u0142em. Kszta\u0142tuje pi\u0119kn\u0105, smuk\u0142\u0105 sylwetk\u0119, poprawia samopoczucie i stan zdrowia. Redukuje poziom stresu.<\/p>\n

PILATES<\/strong> to zaj\u0119cia, kt\u00f3re s\u0105 znakomitym sposobem na wypracowanie prawid\u0142owej postawy cia\u0142a oraz zdrowego, swobodnego poruszania si\u0119 z zachowaniem bezpiecze\u0144stwa kr\u0119gos\u0142upa.<\/p>\n

ZUMBA<\/strong> to przede wszystkim \u015bwietna zabawa. Proste kroki taneczne, \u015bwietna kombinacja ruch\u00f3w i du\u017ca dawka pozytywnej energii.<\/p>\n

NORDIC WALKING<\/strong> pozytywnie wp\u0142ywa na szereg mi\u0119\u015bni – ko\u0144czyn dolnych, g\u00f3rnych, tu\u0142owia, ramion, bark\u00f3w oraz brzucha. Jest to bardzo bezpieczna forma \u0107wicze\u0144, kijki zapewniaj\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 i stabilno\u015b\u0107.<\/p>\n

SZTUKI WALKI<\/strong> to nauka zadawania cios\u00f3w i \u015bwiadomego kontrolowania swojego cia\u0142a, by w przypadku sytuacji zagro\u017cenia czu\u0107 si\u0119 pewniej.<\/p>\n\n\t\t